🌿 Andning, avslappning och mentala tekniker för en lugn och stärkande förlossning
📅 Nästa kursstart: 29/3
📍 Plats: THE YOGATREE, Industrigatan 6, 262 63 Ängelholm
⏳ Begränsat antal platser
Öva förlossningen i ett tryggt miljö
Vill du känna dig trygg och förberedd inför förlossningen? Vår profylaxkurs ger dig och din partner verktygen för att hantera smärta och stress med lugn och självförtroende, så att din partner blir ditt bästa stöd! Vår profylaxkurs stärker både dig och din partner, så ni tillsammans skapar en trygg och harmonisk förlossningsupplevelse.
Barnmorskor fokuserar på det medicinska. Doulor fokuserar på att minimera risken att situationer där mediciniskt stöd behövs uppstår.
Vi fokuserar på förlossningen på ett holistiskt, proaktivt sätt! På denna profylaxkurs får du därför en djupare förståelse för din kropp, dina känslor, samarbetet med din stödperson samt lär dig dina rättigheter och val under födsel.
Vill du undvika onödiga medicinska ingrepp och maximera kroppens naturliga potential? I denna profylaxkurs kan du lära dig och öva på många smärtlindringstekniker som hjälper dig att arbeta med kroppen, inte emot den.
📅 Nästa kursstart: 29/3
📍 Plats: THE YOGATREE, Yogastudio i Ängelholm Industrigatan 6, 262 63 Ängelholm
⏳ Begränsat antal platser – Boka nu!
Vår metod bygger på vetenskapligt beprövade tekniker och ett holistiskt tilltro till kroppens förmågor och har hjälpt många föräldrar att få en trygg och stärkande förlossningsupplevelse.
📢 Alla av våra deltagare säger att de kände sig mer förberedda och trygga efter kursen!
Vad ingår i kursen?
✅ Praktiska övningar i profylaxandning – Lär dig hur du kan andas genom värkarna och behålla lugnet.
✅ Avslappning & mental träning – Bygg upp en positiv inställning till förlossningen.
✅ Partnerns roll & stöd – Konkreta tips för hur din partner kan hjälpa dig.
✅ Smärthantering & naturliga metoder – Verktyg för att hantera smärtan utan rädsla.
✅ Förlossningsförberedelse – Så här skapar du en trygg och stärkande förlossningsplan.
🎁 BONUS: Alla deltagare får en PDF-guide med andningstekniker och avslappningsövningar att använda inför förlossningen!
📅 Datum: 29/3 kl 9:00- 12:00
⏳ Tidsåtgång: 3 timmar + 1 timma privat coachning!
📍 Plats: The yogatree, Industrigatan 6, 262 63 Ängelholm
💰 Pris: 999 per par. Inkl fika. Friskvårdsberättigad
OBS: Köp innan 15/3 för 500 kr!
Vanliga frågor
🤰 Passar kursen för förstföderskor?
Ja! Kursen är utformad för både förstföderskor och de som fött barn tidigare men vill känna sig mer förberedda.
🧑🤝🧑 Måste min partner vara med?
Det är inget krav, men vi rekommenderar det! En stödperson kan göra stor skillnad under förlossningen.
🎥 Kan jag ta kursen online?
Denna kursen ges fysiskt men du kan boka en profylaxkurs online- kontakta mig för mer info.
📆 När är sista anmälningsdag?
Platserna är begränsade och brukar fyllas snabbt, så vi rekommenderar att du bokar så snart som möjligt! Nu är det endast 2 platser kvar.
Redo att känna dig trygg och förberedd inför förlossningen?
Bli en av de nöjda över sin förlossning och boka din plats på vår populära profylaxkurs idag!
🔹 Små grupper – personligt stöd
🔹 Vetenskapligt beprövade tekniker
🔹 Förlossningsförberedelse som verkligen fungerar
⏳ Endast två platser kvar– Boka nu!
Profylaxkurs – 3 timmar plus privat coachning!
I denna profylaxkurs möts vi i en trygg, mindre grupp och förbereder inför födsel.
Kursen bygger på tre moment:
Församtal: Här möts vi individuellt på ca. 30 minuter för att lära känna varandra och göra en första djupdykning i hur det känns inför förlossningen och vilka behov ni har. Vi träffas i Ängelholm eller digitalt.
Kursen är friskvårdsberättigande.
Eftersamtal: Efter kursen möts vi individuellt återigen på ca. 30 minuter för att reflektera och ta upp det sista viktiga. Vi träffas i Ängelholm eller digitalt.
Mål:
- Förbereda blivande föräldrar inför förlossningen genom andning, avslappning, mentala strategier och övningar.
- Ge partnern verktyg för att vara ett aktivt stöd.
- Genom kunskap och teori stärka tilliten till kroppen och förlossningsprocessen.
- Ge kunskap om mediciniska inventioner och deras positiva och negativa effekter.
🔹 Förlossningens faser & kroppens fysiologi
- Öppningsskedet, övergångsskedet, krystfasen, efterbördsskedet.
- Hur värkarna fungerar och vad som händer i kroppen.
- Hormoner vid födsel: Oxytocin, endorfiner och adrenalin.
- Hur kan medicinen användas här för att hjälpa, inte härma.
🔹 Vad påverkar smärtupplevelsen?
- Rädsla–spänning–smärta-cirkeln
- Hur avslappning och andning kan minska smärta.
- Hemförlossning vs. sjukhusförlossning.
🔹 Andningens roll under förlossningen
- Hur andning kan hjälpa till att hantera värkar.
- Genomgång av olika andningstekniker.
🔹 Praktiska andningsövningar
- Långsam djupandning (för avslappning).
- Rebozo
- Värkarandning (för att hantera smärta).
- Krystandning (för att hjälpa kroppen när det är dags att föda).
🔹 Avslappning och mental träning
- Kroppsscanning och progressiv avslappning.
- Visualisering: Att föreställa sig en trygg och lugn förlossning.
- Mantran och positiva affirmationer.
🔹 Hur kan partnern stötta?
- Trygghet och närvaro.
- Kommunikation och bekräftelse.
- Att läsa födande kvinnans signaler.
🔹 Praktiska smärtlindringsövningar
- Massage- och tryckpunkter.
- Rörelse och positioner.
- Att skapa en trygg förlossningsmiljö.
🔹 Genomgång av olika förlossningsscenarion
- Hemförlossning vs. sjukhusförlossning.
- Vad händer om något avviker från planen?
- Smärtlindring – naturliga och medicinska alternativ.
🔹 Simulering av en värksekvens
- Deltagarna får öva på att hantera värkar med andning och stöd från partnern.
🔹 Sammanfattning & Q&A
- Frågor och reflektioner.
- Avslutande ord och tips inför förlossningen.
🔹 En enklare rörelsefylld session med inslag av mindfulness ledd av talangfulla Yogamästaren Sofia Sundquist.
📌 Kursmaterial:
- Kompendium med andningstekniker och avslappningsövningar.
- Lista på positiva affirmationer för förlossningen.
- Tips till partnern för att vara ett aktivt stöd.
Platserna är begränsade – säkra din plats nu och gör din förlossningsupplevelse till något du ser fram emot! Endast två platser kvar nu!